教您如何利用食物缓解痛经

概述

很多人女性朋友或多或少都会遇到一个麻烦，那就是痛经，一个月总有那么几天是捂着肚子痛得死去活来，严重的还会出现呕吐，出冷汗，手脚冰冷，更有甚者，还有可能痛到晕倒，并且每个月都要面临，一点招都没有。而且，痛经往往会让您错过约会，错过一个美好的Party，还会影响生育哦，所以一定要重视起来！下面我跟大家分享一下如何缓解痛经的小妙招。和痛经慢慢说再见。

步骤/方法：

1 1经期喝玫瑰花茶能够缓解痛经，较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，还可以用新鲜的玫瑰熬成汤，热敷在小腹处，每日一到两次，也能有效缓解痛经。除此之外，益母草也是调经良品。

2 水果也一样能够缓解痛经，听起来是不是很奇妙。榴莲是属于性热的水果，被称为水果之王不是没有道理的，榴莲可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用而且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升。众所周知体寒的人特别容易痛经，这是榴莲就能起到一个很好的功效。

3 用艾草泡脚,于经前7天开始泡脚，至月经结束。以及热水袋或暖宝宝，保持身体暖和将加速血液循环，也是缓解痛经的一大妙招，适合月经期前后下腹疼痛，四肢冰冷，经色紫暗者。.

注意事项

经期的时候要注意以下事项，要避寒，忌食辛辣冰冷等刺激性的食物，忌剧烈运动，要经期很容易被细菌感染，所以要更加注意自己的个人卫生，勿行房事等。