下肢静脉曲张自我按摩

概述

静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，老年人应该是很多的。长时间的保持同一姿势会使得血液积聚，进而表现出来的就是你的血管会凸出在皮肤表面，一般都发生在下肢居多。临床表现出来的就是血管变粗变大，成团状或者是结节状分布，严重的甚至会影响正常的生活。引起此类疾病的原因有很多，饮食习惯不好，性生活不节制等等都会诱发该病，甚至会引发其他一系列的皮肤疾病等，不可不注意。

步骤/方法：

1 刚开始的时候会发现表面的血管像蚯蚓一样凸出在皮肤上，有时候是团状有时候是结节状，对爱美的女性而言更是影响美观。适当的按摩，放松肌肉可以缓解不适，下蹲也可以放松肌肉，缓解关节压力。

2 肢体会有异样的感觉，或冷或热，。患处皮肤会有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等一系列的症状。长期从事负重或是站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。

3 偶尔会出现痉挛现象，尤其是睡觉的时候会表现的很明显。可以在入睡之前适当的做一些抬腿运动，让腿部肌肉多动动，或是坚持每天快速步行，因为在快速步行时，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。

注意事项

经常给自己的小腿做做按摩，缓解紧张的肌肉是可以起到预防作用的，平时也要养成良好的作息，饮食习惯，房事节制。即使出现上述症状也不用害怕，及时就医，对症下药。