缓解痛经的最快方法

概述

痛经是指在月经来时，会出现小腹部痉挛性疼痛。月经是每个女人都会经历的事情，最开始的时候，人们不会有痛经。后来随着年龄的增长，生活习惯，饮食习惯的不当，会让很多女性在月经来潮时，出现不同程度的痛经。大多数人认为，痛经是很正常的事，其实不然医学上表明，月经来时应该表现出不痛长为正常情况。很多时候大家都忽视了月经造成痛经。

步骤/方法：

1 有人会问缓解痛经的最快方法，我只想说一句没有最快的方法，根据个人体质，个人身体健康状况，要选择合适的方法就行。一般情况下经期出血较多，可以吃一些补血的食物，如红枣、红豆，红糖水。

2 此外月经来潮时，身体处于虚弱状态，这个时候要注意防寒保暖。千万不要只讲风度不讲温度，不然会引起经期延长，头晕头痛等一系列症状。要多喝开水，多喝热牛奶，可以用一个装有热开水的瓶子放到肚子上，增加腹部的温度。

3 经期引起痛经，除了上述事项，还要注意多休息，休息可以使身体得到快速恢复。经基不要过于劳累，此外还可以吃一些甜食，如巧克力，糖、鸡蛋等等都是以在一定程度上起到缓解作用。

注意事项

痛经期间，要注意休息，不要让自己受寒，要多吃蔬菜和水果。要是空闲时间比较多的还可以出去晒晒太阳，泡泡脚。不要吃生冷，过辛辣等等一系列刺激性食物，水果也要少吃。