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2015-04-11 21:58:17你好,其实维生素最好还是从水果还有就是蔬菜里面摄取的,比如说是如果是补充维生素c的话,最好是吃些苹果,还有就是草莓,猕猴桃,其实这类的食物是富含维生素c的,维生素c其实主要是增强免疫力的,而且也是可以减少黑色素的,对于女性美容效果其实是不错的。其实胡萝卜含有的维生素b是比较丰富的,维生素b其实就是针对熬夜的人群的。
1 胡萝卜其实主要是富含维生素b族的,维生素b针对是熬夜的人群的,一般是熬夜的人群免疫力都是会下降的,这个时候还是要吃些维生素b,或者是从食物里面摄取维生素b的,平时可以多吃些维生素b的。
2 维生素c其实是可以美白的,主要是可以去除黑色素细胞的,所以对于祛斑的人群,其实是要多多的吃些维生素c的,不过对于白癜风患者就是要避免接触维生素c的,这个还是要根据自己的情况来确定的。
3 其实维生素c是可以提高人体的免疫力的,比如说是对于一些感冒的患者,如果是可以吃些高浓度的维生素c是可以杀死一些病菌的,不过不是所以人都是可以用一些高浓度的维生素c是可以治疗感冒的。
补充维生素最好是从食物里面摄取的,所以的话,还是要吃些水果还有就是新鲜的蔬菜的,平时加强锻炼的话,其实也是很有必要的。适当的锻炼其实是可以增强免疫力的。
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