哺乳期可以吃果冻吗

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2015-04-17 17:37:10
概述

有同事刚生产完,还在哺乳期,家里人对他饮食非常注意,但是她还非常喜欢吃果冻、薯片这些小零食,家里人就不准她吃这些,觉得果冻这类食品,全部是各种添加剂,一点没有营养,对宝宝不好,所以她被限制了,觉得非常的不开心,因为她自己只是认为这些小零食对自己身体没有那么大的副作用,对宝宝更没有其他伤害,家里人过于担心啦,那么到底作为哺乳期的女性,该不该吃果冻呢?

步骤/方法:

1 哺乳期的女性,刚刚经历完生产,同时还要哺乳宝宝,为了自己和宝宝的健康,一般都会建议多吃营养的食欲,天然的绿色的水果蔬菜以及保证优质的蛋白,最好能每天吃一些坚果,人体营养元素,碳水化合物,蛋白质,脂肪,还有微生物和矿物质。所以最好是每天都能补充到这些物质。

2 果冻其实主要成分就是水、糖类,再加上卡拉胶、海藻酸钠这些增稠剂、还有食用香精香料、色素这些。这些果冻口味都很好吃,很Q弹,一般来说这些添加剂都是在安全范围内的,对人体没有大的危害。

3 对于哺乳期这一特殊人群,果冻虽然没有很多营养,但是不吃很多的话,其实还是可以吃的,只要其他的营养跟上了,多吃水果蔬菜,蛋白肉类,营养跟上了,要把持自己心情愉快,所以,对于哺乳期的女性来说,可以吃果冻,但不可多食。

注意事项

哺乳期的女性在饮食方面还是要多注意些,主要要保证营养。新鲜的水果蔬菜,优质的蛋白肉类,以及各种坚果。合理的安排自己的三餐,最好是能够少食多餐,尽量不要偏食挑食。对于果冻,薯片这类小零食可以偶尔吃,但确实还是应该少吃。我们应该提倡一种健康的生活饮食方式。

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