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2015-03-05 11:26:41我今年48岁了,可能是临近更年期的原因,月经不太正常了。以前都是28天来一次,每次3到5天就完了,颜色都是红色的,也没有血块,量也正常。可最近,多少天来一次都说不定,有时候一个月来两次,有时候40天来一次,有时候两个月也不来一次。这一次已经有四个月没来了,肚子特别胀有点疼,到医院检查了一下,医生说是更年期综合症。最近总觉得身上特别乏,工作也不如从前那么精神,更年期闭经身体素质不如以前好怎么补救呢?
1 首先希望您在这一段时间内,能够保持舒畅的心情,不要因此烦躁或者苦恼,否则只能是您的情况更加糟糕,更年期综合症是由于,体内内分泌的失调引起的。内分泌的失调可以影响情绪,反之情绪也可以影响内分泌的情况。
2 你最近感觉到身体有些困乏,工作精神不能集中,身体素质也在下降,这正是更年期期综合症所造成的影响。除了情绪调节之外,你还需要加强运动锻炼,提高机体的免疫力,增强身体素质。其实工作也不要过于劳累,注意休息。
3 在饮食方面,您也需要注意一下,尽量多吃一些,中医上说可以滋阴养血的食物或保健药物,比如,枸杞、大枣、当归、阿胶等。平日里也可以多吃一些水果,但一定不要吃辛辣刺激食品,酒和饮料也要少喝,避免带来不必要的麻烦。
更年期综合症还是要强调情绪的调节,患者自身一定要注意使自身的情绪,保持良好的状态。工作压力不要过大,要劳逸结合。另外一定要加强体育锻炼增强体质。
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