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2015-03-01 16:43:22虽然导致女性内分泌失调的原因是多方面的,但其中和平时的饮食也是关系很大的,所以对于女性出现内分泌失调的现象时,更要注意好饮食的调理,尤其是对于一些不宜食用的食物,一定要注意尽量的避免,以防加重不适。那么内分泌失调有哪些饮食禁忌呢?又要如何从饮食上来调理好呢?下面针对女性内分泌失调的现象,给大家介绍一下饮食上的宜忌。
1 对于内分泌失调的女性来说,饮食上主要是要忌食一些油腻生冷以及刺激性食物。要遵循平衡膳食的原则,品种多样,比例合理,多吃蔬菜水果,做到不偏食、不挑食,少吃快餐,另外食物烹调用油以植物油为主,动物油为辅。
2 内分泌失调饮食要尽量以清淡为主,对于一些属于气血亏的患者,是,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品的.可做成粥或汤服用,另外宜多吃高蛋白类食物,多喝水,以补充身体所需的水分.
3 注意了饮食禁忌外,内分泌失调患者也不要忘了选择一些食疗膳食来调理,如可吃胡萝卜柿饼瘦肉汤.胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。对内分泌失调的症状也是有一定的缓解作用的。
内分泌失调除了做好饮食调理外,平时也要注意多参加各种运动,以增强体质.同时生活要有规律,不要经常熬夜,,保证充足睡眠.以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.
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