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2015-03-06 17:45:31我是一个打工的,今年耳朵出现了耳鸣,常常感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等声响。去医院一看就然是神经性耳鸣,医生说主要是由耳神经受损和耳神经群(耳脉)造成。耳鸣让我人心烦意乱,坐卧不安,严重影响正常的生活和工作。而且入睡困难。即使睡着了,也特别浅。一响就醒了,听不清别人尤其领导的讲话。很影响我的工作,我想问神经性耳鸣的家庭护理怎么做?
1 我们可以屏息坐定,搓掌心使掌心发热,趁掌心热时紧按双侧耳门,这样的动作做6次,连续坚持2~3个月。治疗要保持心情清静。也可以安心静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日作数次。也可以缓解耳鸣
2 还可以用两手分别按摩两侧耳轮18次,再用两手靠小指侧边缘掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到“咚咚”响声,就可以缓解。坚持几个月就可以减轻耳鸣,很有用的,
3 还可以用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分,制成枕芯,经常枕也是可以的,有消除耳鸣、增强听力、名目之功效。另外房间光线以稍暗为宜,避免环境嘈杂吵闹,宜安静养息。待症状缓解后宜逐渐下床活动,避免长期卧床。
避免接触强烈的噪声,放松心情,避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触,会导致耳鸣,减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。
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