哺乳期母亲可以吃什么水果

概述

我是宝妈，正处于哺乳期，我的宝宝5个月。坐月子的时候不让吃水果，我平时就是一个特别喜欢吃水果的人，但是坐月子说是不让吃水果，我就忍耐。一直到出了月子，可以吃水果了，家里人又说有的水果不能吃。同事告诉我，什么水果都可以吃，只要是用开水煮过的，不是凉的水果，都可以。可是家里人还是比较计较不让吃的水果还很多，我很不高兴，哺乳期到底都可以吃什么水果？

步骤/方法：

1 哺乳期可以吃热带水果，不要吃寒性的水果。最好的就是苹果橙子，鸭梨。草莓，菠萝，西红柿，樱桃都可以。但是西瓜，荔枝芒果不要吃。西瓜属于凉性的水果，荔枝吃多了会上火，芒果是止血的，也不要吃。

2 哺乳期除了几种特别的不能吃的寒性水果外，其他水果还是可以吃的。多吃蔬果有利于通便，对宝宝身体也有好处，补充的丰富的维生素。有的水果最好是煮了吃，因为热的东西对哺乳期的母亲奶水好。

3 多吃些下奶多的水果，平时的苹果，桃子，哈密瓜，蓝莓，草莓，葡萄，杨桃，都是可以吃的。只是不能吃太多，一定不能吃寒性的水果，剩下的都可以吃。母亲吃水果对宝宝的奶水喂养都有好处的。

注意事项

一定要注意吃热带水果，注意卫生，把水果清洗干净再吃。该要吃新鲜的，适应当时季节的水果。不要冬天吃西瓜，夏天吃橙子，不吃不适合应对当时季节的水果。