防止中暑平时要吃些什么

概述

中暑主要是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。中暑也有轻度和重度之分，并且该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。遇到高温天气，我们一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，就要考虑是否有中暑的现象了。如高温下发生有人昏迷的现象，我们应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉的地方，并且可以喂食藿香正气水。

步骤/方法：

1 首先，相对于炎热的夏天来说，中暑是一种常见的现象，特别是在室外工作的人更加容易中暑，所以，在夏天的时候，我们可以准备一些藿香正气水，藿香正气丸，多吃一些绿豆粥，荷叶水来预防。

2 其次，相对于室外工作的人员来说，我们要随身带喝的水，在工作过程中多喝水，并且要注意休息，当出现体力不支，感觉头重脚轻，精神恍惚的时候，就要立即去阴凉通风的地方进行休息。

3 还有，我们也可以准备一些分油精，在外出时，擦一些在头两边，对于已经中暑的人来说，我们不要一次性给患者喝太多的水，以免影响消化功能，同时也不要给患者吃过于油腻。生冷的食物。

注意事项

需要注意的是，当我们需要长时间的在室外工作时，我们可以戴上草帽或太阳帽，注意休息，也可以合理安排作息时间，如早上早点出工、中午多休息，晚上晚点收工等。