眼干眼涩眼疲劳是缺少维生素吗

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2015-05-15 12:29:34
概述

我今年26岁了,大学刚刚毕业不久,但是我却从事了一份电脑操作员的工作,这份工作大家都知道每天都是面对着电脑,有时候都会长达十多个小时,刚开始的时候我们还没觉得身体怎么样,但是时间久了就会觉得眼睛不舒服,眼干眼涩眼疲劳这些状况就经常出现,刚开始的时候我还以为是缺少维生素,其实这只是很小的一方面原因,最根本的还不是这些问题。

步骤/方法:

1 缺少维生素只是单纯的一方面,其实眼疲劳是由于长时间专注一个物体,目不转睛眨眼睛的次数就减少了,就会出现眼干眼涩的状况,所以我们在平时还是应该多眨眼睛,向远处眺望。

2 必要的时候我们可以使用眼药水进行缓解,但是我不建议长期使用,我们可以使用可以用热毛巾敷在眼睛上,大约20分钟,这样可以促进眼睛部位的血液循环,有效缓解眼疲劳,做一下眼保健操。

3 强烈的灯光下不要看书,黑暗的时候不要看电脑,不要让眼睛过度疲劳的情况下进行工作。容易造成眼睛的损伤对眼睛产生伤害等。可以吃清肝明目的食物,比如肝类、菠菜或者其它绿色菜蔬等

注意事项

现在生活的节奏很快,我们的压力也很大,工作用总加班加点。所以我们在夜晚工作的时候可以多准备一些醒目的茶叶,还可以多吃一些蔬菜水果。

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