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2015-05-15 10:52:45我是高三的学生,马上就要进行高考倒计时了,可能是这段时间我总熬夜的原因,眼睛总是布满了血丝,后来爸妈担心,就爱带我去医院,医生说是比较严重的眼疲劳,眼疲劳是因为眼睛使用过度而导致眼睛产生不适反应。上班族、学生、患有近视、远视的人是高发人群。所以一定要注意保护用眼,下面就为大家说一下眼疲劳应该注意的事项。
1 眼疲劳的症状是很多的,比如你出现了眼干眼涩眼睛发胀眼睛布满了血丝,其实这些都能判断你是出现了眼疲劳。对于学生,最好的方法就是做眼保健操,或者是平时多眨眼睛,向远处眺望。
2 高三的学习任务对然是比较紧,但是也不能忽视自己的眼睛,这是我们心灵的窗口,在学习看书的时候,可以一个小时后适当休息15分钟到30分钟,同时要注意调节电脑屏幕的亮度以及对比度。
3 好好休息,提高睡眠质量,当感到眼睛疲劳时,闭上眼睛睡一会,醒来后全身都得到了放松,不仅缓解眼疲劳,大脑也得到了休息,身体也会觉得舒服,醒来后再工作,会觉得效率也很高。
注意要养成良好的卫生习惯,保证用眼卫生;要及时补充各种蛋白质、维生素。要注意休息,但是也要注意锻炼身体,既可以增强抵抗力又能提高免疫力。
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