不长雀斑的秘诀

概述

雀斑这疾病，目前，在我国十分的常见，特别是女性比较常见，得雀斑的病因有很多，内分泌的失调会导致长雀斑，乱用化妆品，不适合自己的化妆品也会长雀斑，脸上比较的干，没有补水也会长斑，防晒不到位也会长斑，还有就是有一定的遗传性，雀斑会遗传，这种女性更要保养长斑一直困扰着女性，有的女性就是皮肤的特别好，白里透红，他们学会保养。

步骤/方法：

1 不长斑的秘诀有很多种，合理的食物很重要，不要抽烟，抽烟会刺激皮肤，不要喝酒，特别是喜欢去酒吧，熬夜的特别容易长斑，因为长期熬夜会使皮肤变差，不要吃刺激性的食物，这些食物吃了本来就对皮肤不好，不要喝啤酒，不要喝可乐，不要喝雪碧，这些刺激性的饮料要少喝。

2 不长斑的秘诀要多吃新鲜的水果，补充维生素，维生素c可以美白也可以防晒的作用，可以多吃一些猕猴桃，它是水果之王，可以是吃一些番茄，要多吃新鲜的蔬菜，保持大便的通畅。要保持心情愉快。

3 要多喝开水，有利于毒素的排出来，女人是水做的，可以买个蒸脸器蒸脸，保持脸部的水分，让皮肤吸水分，还可以适当的做一些面膜，补水的面膜，来保养皮肤，让皮肤不长斑，不要用祛斑的面膜。

注意事项

好的皮肤是睡出来的，要规律的生活作息时间，要早点睡觉，早点起床，11点以后一定要睡觉了，因为肝排毒了，皮肤就会变的很差，所以要有足够的睡眠时间，要合理的食物。