中暑后吃什么最好

概述

中暑是一种高温条件下发生的急性疾病，但是不要担心，这是很常见的，尤其是在炎热的夏季，该病一般发生比较突然，常由高温下作业，是体内热平衡失调，使体内热蓄积，会出现头晕目眩，恶心、呕吐、食欲不振等一些症状。更有甚者，因周围循环容量的不足等原因，引起虚脱或暂时晕厥。那么我们在中暑后我们该采取什么样的方法？饮食又有什么注意呢。

步骤/方法：

1 在中暑过后，我们的饮食就要格外的小心了，这时候我们应该多吃一些清热解暑的食物，比如我们以前总是会买一些绿豆糕，或者是家里人会做一些绿豆汤给我们使用，这有利于环节中暑的症状。

2 在此期间我们还应该自泡一些菊花茶，或者是自己做一些西瓜汁，酸梅汤，这也是有助于我们解暑的哦，但是这期间我们不能一味的贪图比较冷的食物，这对于我们的肠胃是不好的，还有可能出现腹泻。

3 不要吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，炎热季节我们不提倡户外过多的活动，尽量在家里，在家里也不希望开很大的空调，特别强调要有一个规律的饮食。我们建议用一些含有淡盐的水来喝。

注意事项

回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒。