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2015-05-11 13:22:42心理中暑也就是所谓的情绪中暑,为了预防这种现象需要注意平时要进行养生,有一句俗话叫做心静自然凉,夏天天气炎热如果我们做到了心静,并且不要生闷气,事情顺其自然,这样就能够防止情绪中暑。另外一个防止情绪中暑的好方法就是保持足够的睡眠。因为一个人如果睡眠没有能够保证,比如说经常熬夜,或者是黑白颠倒,这样的人往往情绪比较急躁,很容易在夏天出现情绪中暑的现象。
1 预防情绪中暑还可以从饮食方面进行调解,平时饮食当中油脂含量不要太高,尽量吃一些清淡的食品,这样不但能够对情绪中暑进行预防,并且还能够帮助消化提高食欲。夏天预防情绪中暑还需要多喝水。
2 平时多喝水能够起到调节体温以及改善血液循环的作用,另外还需要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果,还可以适当饮用绿茶。夏天为了避免情绪中暑,还需要注意养气,比如说可以静坐,保持呼吸均匀,这样自然能够放松身体,从而避免了情绪中暑。
3 其实情绪中暑主要有两个方面因素,第一个是自己情绪波动大,第二个因素是外界炎热。所以避免夏季中暑保持良好的心态,防止身体温度过高,不要到高温环境下去,就能够避免情绪中暑了。
为了避免情绪中暑还需要注意,不要等到自己很口渴的时候才想到喝水,要定时按量喝水,每天喝水最好在一点五升到两升之间,这样能够很好的对身体水分进行补充。
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