如何预防冬季流感

概述

冬季是最容易感冒的季节，记得去年冬天，我们办公室的人员都感冒了，没有一个人成功逃脱流感的侵袭，那个时候每个人桌子上都不缺各种的感冒药，整天都是咳嗽，擤鼻涕的声音，还有嗓子说话桑亚的声音，那段时间每个人都感觉没有精神，工作的效率也大大的下降，真的感觉流感很折磨人。那冬季流感怎么能够有效的预防呢？我们在日常的生活中注意哪些方面可以让流感远离我们呢？

步骤/方法：

1 冬天的温度变化也是比较大的，这时候我们要注意根据温度的变化，适当的增减衣服，在出汗较多的时候不要忙着脱衣服，以防着凉。再就是冬天室内和室外温差较大，出门的时候注意多穿衣服。

2 冬天室内都开着暖气，比较干燥，我们应该经常打开窗户透透风，让空气流动，有新鲜的空气进入，否则空气中的病毒会不断的增加，危害身体。还要经常的拖地，保持室内有一定的湿度，正确的使用加湿器。

3 冬天也要注意锻炼身体，每天跑跑步，或者打打球，如果怕冷可以到健身房参加各种运动，在冬天更要注意增强自身的身体抵抗力。要多喝白开水，喝水多，能够有效的排除体能的病毒，也是预防流感的一个很好的方法。

注意事项

在冬天也要养成良好的起居习惯，每天也要早睡早起，不要熬夜，注意饮食，平衡营养，加强锻炼，增强自身的抵抗力，相信流感会远离你。祝永远健康！