做什么运动能丰胸

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2015-05-18 15:45:53
概述

丰胸又叫丰乳,是通过外界的力量对胸部进行增大的行为,使女性的魅力提高,有很多常见的丰胸方法,其中有食物丰胸、手术丰胸、运动丰胸、精油丰胸、药物丰胸,其中就属运动丰胸最健康,所以说建议可以平时调整自己的饮食规律,通过食物当中的营养物质达到丰胸的目的。同时再加上运动丰胸最为健康。但是这些丰胸的方法是要在乳房没有任何疾病的情况之下进行的。

步骤/方法:

1 第一步进行集中胸部的运动,在站着的情况下首先挺直自己的背部,抬起头,用力吸气,使得手臂弯曲,双手的手臂部分在胸前用力夹住某一件物体,然后吐气,手臂慢慢的往前伸,直到伸直,但是双手还是要紧紧地夹住物体,然后重复多多练习几组。

2 第二个是抬高运动,直立,双手立于身体两侧,边吸气边将两臂举起,和肩膀成直线,手心部位向下然后两臂向胸前靠近,直到两臂互相交叉,两臂再分开向上举起,两臂必须紧贴着耳朵,然后重复进行多次。

3 第三步就是扩胸的运动,直立上身,头部微微呈45度角抬起,双手合十置于胸前,慢慢地打开手臂,然后合上,双手向两边慢慢地移动,同时胸部也要收紧,肩膀处于放松的状态,。双手合十的时候用力吸气,打开的时候用力呼气,重复多次。

注意事项

运动丰胸是最健康的,没有任何的副作用,同时也可以搭配食物进行饮食调理,可以使用围尺测量胸部的大小,测量的时间为三个月一测试,一定要坚持按摩才行。

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