如些食物可以预防H7N9禽流感

概述

H7N9禽流感是一种新型的亚型流感病毒，是通过家禽类的动物进行传播的，是三大致命的亚型流感病毒之一。直至2013年都没有研究出可以抑制病情的疫苗，但是随着科技的发展，现在已经研究出很多抑制这种病毒的药物。它的临床表现为起初和一般的流感一样，开始感冒、流鼻涕，但是接着就会出现少痰、咳嗽、发高烧，同时还伴随着肌肉疼痛以及全身不舒服。所以在出现感冒时就应该引起注意。

步骤/方法：

1 平时应该要养成良好的个人卫生以及生活习惯。不要接触家禽类以及鸟类，就算是接触了也要及时用肥皂洗手。不要随便在菜市场购买家禽，需要购买有检疫证明的家禽类，在食用家禽类的肉时一定要煮熟才能食用。

2 多吃一些富含维生素C的食物，可以增强自身的免疫力，还需要吃一些高蛋白、肝脏类的食物，补充营养，但是也不能过量补充，人体的吸收只有那么多，多补充反而会导致浪费，应该要保持营养均衡，同时多多进行体育锻炼。

3 多喝一些温开水不仅能够起到排毒养颜的效果，还能够及时补充身体里面流失的水分和增强抵抗力。平时还需要多多吃绿叶蔬菜以及水果，比如青菜、西红柿、鸭梨、葡萄、西瓜等等都可以补充人体的正常需要，鸭梨还能起到润肺止咳的作用。

注意事项

如果发现有感冒伴随着发烧和咳嗽的情况一定要及时去医院进行检查，医生会告诉你具体原因，而且及早进行治疗那么就能够恢复得快。平时不要去公共场所。