缺锌的表现有哪些

概述

锌是人体所必须的微量元素之一，在人的生长、发育、免疫、内分泌和生殖遗传等重要的生理过程中是必不可缺少的，有着重要的作用，通常被人们称为是“生命之花”、“婚姻和谐素”、“智力之源”。在婴幼儿、儿童和青少年阶段，由于生长较快，对锌的需求较高，如果饮食搭配的不够合理，就容易造成锌的摄入量不足。当出现锌缺乏时，要及时补充，否则会影响生长发育，以及机体的正常生理功能。

步骤/方法：

1 锌是人体中100多种酶得组成成分，可见其扮演一个很重要的角色。引起缺锌的原因有摄、入不足、机体代谢消耗和随汗液流失等几种情况。偏食的人、处于生长阶段的孩子、老年人、患有慢性消化道疾病等的人易于缺锌。

2 儿童缺锌时，会表现在味觉异常、生长发育不良和免疫力下降、皮肤疾患等方面。味觉异常会产生厌食、偏食或异食等情况。皮肤疾患主要是容易得口腔溃疡，伤口不爱愈合，青春期产生痤疮等。

3 生长发育不良主要是生长缓慢，身材矮小，瘦弱。免疫力下降主要体现在容易患感冒、发烧，而且智力上可能会受到影响。孕妇如果缺锌，妊娠反应会加重，子宫内的胎儿会生长缓慢。

注意事项

孕妇缺锌在分娩的时候还可能出现产程延长、流产、早产、胎儿畸形等情况。缺锌可以适当多吃一些蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。