心脑血管疾病饮食上需注意点什么

概述

现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也越来越不稳定。不良的饮食习惯加上烟酒刺激，再加生活环境的污染，以及长期缺乏锻炼身体的新陈代谢过程缓慢，这些因素直接会导致人体血液流速减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防调理，很有可能引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。得了心脑血管疾病在饮食上要注意什么呢？

步骤/方法：

1 得了心脑血管疾病的患者平时生活中除了服用药物调理之外，也要养成良好的饮食习惯，多吃清淡点的食物，也要多吃粗粮和粗纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘对心脏部位产生不好的影响。

2 饮食方面应该荤素搭配，不能挑食满足身体所需要的各种营养物质。要适当控制热能食物的摄入，还要避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或者少吃。

3 生活上也要注意清淡饮食，尽量保持低盐、低脂、低糖的饮食标准，另外也要积极调节心理状态，避免情绪变化大，坚持适当的运动可以提高身体的免疫力，但是不能做剧烈的运动以免产生不舒服的症状。

注意事项

平时尽量不要过度劳累，也不能熬夜做到劳逸结合，不能吃辛辣刺激油腻的食物，也不能过度的吸烟喝酒，多喝水多吃水果蔬菜，补充身体多种维生素。