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2015-04-30 16:43:57脚抽筋是很多人的烦恼,也经常伴随着很多人。那么要学会如何正确的应对脚抽筋这个问题至关重要。首先,我们来认识一下脚抽筋是由于什么原因造成的吧。我们初中科学老师说过,脚抽筋是因为缺钙造成的,不知道这样的认识是不是过于片面。那么脚抽筋了我们该怎么办呢,也许大家都知道,要把抽筋的部位往与抽筋反方向的地方拉伸,不要怕抽筋者痛,就往反方向拉伸,但拉伸的时间不用太久。同时,既然知道了自己有这个问题,就要在平时的生活中多补充钙。
1 首先,我们来了解一下脚抽筋的原因吧。第一个原因可能是局部循环不良造成的。第二个是由于环境温度突然改变,就像很多人在游泳时突然抽筋。不过也不排除时因为你的情绪过度紧张造成你的腿抽筋。我觉得很多人还可能是因为体内中缺少矿物质。
2 那么脚抽筋时该怎么办呢。要把抽筋的部位往与抽筋反方向的地方拉伸,不要怕抽筋者痛,就往反方向拉伸,但拉伸的时间不用太久。通常,很多人都会以为抽筋抽一会儿就好了不去管它,其实这样是不正确的,很多老年人更应该学习。
3 针对腿抽筋这个问题我们有应该怎么办呢。你可以根据我上面说的第一点来进行排查你的原因,如果找到了原因就对症下药。如果觉得自己时缺钙,就在平时的饮食中刻意安排自己多吃含钙的食物,如果时过度紧张造成的腿抽筋,那么你就该好好的放松一下了。
要注意的是,腿抽筋拉伸的力度不可过大,以免伤害抽筋者,拉伸的时间也不需要太长,因为抽筋的时间并不会太长,要多吃含钙的意思是多吃一些并不是过量的吃含钙高的食物,要注意。
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