冬天孕妇初期吃什么好菜谱

概述

每次女性们到了怀孕的时候食欲就会出现大增的情况。有的女性在冬天的时候怀孕，那么一般在吃东西的时候主要还是多补充一些进补的食物。特别是冬天的时候女性一般很容易出现畏寒的情况，那么通过食用一些不错的蔡可以帮助提高女性身体的抵抗力。对于胎儿的发育也有很大的帮助的。下面我就一些不错的菜谱一起给大家推荐一下，希望帮助到各位女性们。

步骤/方法：

1 冬天的时候吃萝卜对于滋补身体有一定的促进作用的。所以在冬天的时候孕妇可以吃排骨萝卜汤。方法很简单，准备一条萝卜还有一斤的排骨。一起进行熬煮以后直接加盐来食用就可以了。

2 胡萝卜富含很多丰富的维生素，同时羊肉在冬天吃也有滋补的作用。因此可以将这两者一起结合，然后熬煮成胡萝卜羊肉汤。女性朋友们一周吃一次，可以达到御寒和滋补身体的作用的。

3 除了上面的一些不错的菜谱，平时孕妇还可以多吃一些葡萄干。每天坚持一小把就可以了。在冬天的时候如果多吃葡萄干的话，可以帮助缓解手脚冰冷的情况的。适合一些孕妇来食用。

注意事项

如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。例如贝壳类食物就富含锌元素。