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2015-04-26 14:36:17坐骨神经痛当然可以跑步,不但可以跑步而且还建议病人多做体育运动。不过不同的坐骨神经痛病人病情会有所不同,所以锻炼的时候要注意运动强度的掌握。坐骨神经痛的人必须禁止剧烈体育运动。之所以坐骨神经痛的人可以跑步,那是因为在坐骨神经痛的治疗当中还有一种治疗方式叫做运动疗法,这种运动疗法当中就有提到让病人适当的做跑步锻炼,通过跑步锻炼还可以使得坐骨神经痛得到缓解。
1 下面就来看一看坐骨神经痛的运动疗法,这种运动疗法主要是针对病人的腿不做功能锻炼。比如让病人原地踏步小跑,让病人蹲跳等等。并且在运动的时候是逐渐的增大运动量,通过运动方式可以起到坐骨神经痛的治疗效果。
2 虽然坐骨神经痛的人可以跑步,但是有一些问题需要注意。比如说跑步之后病人可能身体会出汗,这个时候应当及时把衣服换下来,并且及时洗澡。千万不要将汗湿的衣服直接在身体上捂干,因为这样容易着凉,还容易让坐骨神经痛的症状加重。
3 还有,病人在做跑步运动的时候需要对自己的腰部以及臀部作适当的保护,要积极避免扭伤或者是跌伤,通过锻炼的方式缓解疾病不能一蹴而就,最开始的时候锻炼的量可能会比较小,而且还有可能引起轻微疼痛这个时候不能贪多,要慢慢增加,直到身体逐渐适应。
坐骨神经痛的人不但要锻炼,而且还要坚持,即便是在疼痛急性发作的时候也不可荒废锻炼,疼痛发作的时候锻炼可以以散步等缓慢运动的方式为主。
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