吃什么补肾生精

概述

中医理论认为，肾主管藏精和生殖功能，男子性功能的强弱主要取决于肾精的或肾阳的强弱，肾精不足，肾阳匮乏会导致人体腰膝酸软无力，脱发早泄，阳痿等一系列症状，因此补肾对于中老年人及其重要。补肾主要以补益人体物质亏损，增强人体活动机能，提高抗病能力，消除虚弱病候为主要作用的一类中药或食材。我将常见补肾益气的方法描述如下：

步骤/方法：

1 补肾又分为食补和药补，补肾类药物主要作用就是补虚扶弱，通常这类药物具有益气，养血，滋阴，助阳的作用，常见补肾类中成药有六味地黄丸，益肾乌发口服液，阳春口服液，金匮肾气丸等，均是非处方药，按照说明书长期服用即可达到补肾益气的功效。

2 有人采用性激素来补肾，虽然起效快，但作用短暂且副作用多，不推荐使用。中医药膳能缓补肾精，温肾助阳，或通过补脾以养肾脏，疗效可靠，无副作用。常见补肾类食材主要有，狗肉，羊肉，羊肾，虾，黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，糯米，莲子，韭菜等；

3 常见补肾药膳有虫草鸭块（虫草3g，鸭块150g,调料适量），枸杞鸡汤（母鸡+枸杞子，精盐少许），韭菜炒鸡蛋，附子炖狗肉（狗肉500g，制附子30g，调料适量），苁蓉锁阳粥（苁蓉5g+锁阳5g+100g大米，盐少许）等，用到的补益类药材药店有售。

注意事项

肾虚在成年人中较为常见，随着年龄的增长而越发严重，通常会导致患者神经衰弱，过早衰老，掉发秃顶等，应该提前预防；在日常生活中精神过度紧张，过度疲劳，手淫过度，房事过频均会导致肾虚，养成良好的生活习惯对于补肾益气极为重要。