补充维生素吃什么好

概述

我听人家说，平常要经常的补充维生素，身体才能变得比较好，我们家儿子出生的时候是早产，所以平常身体情况一直都不是特别好，有的时候儿子总是很容易生病，有一个当医生的朋友建议我给儿子补充维生素，他说那样儿子的身体就会比较好，不会像现在这个样子，总是生病。可是我又不知道应该怎么样给儿子补充维生素，补充维生素应该吃些什么好呢？

步骤/方法：

1 维生素对于我们的身体来说是一种特别重要的物质，如果我们的身体长期的缺乏维生素的话，身体的抵抗能力就会变得比较差，平常比较容易生病，而且整个精神状态也都会变得比较差。

2 如果想要补充维生素的话，最好的方法就是平常要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物里面都含有丰富的维生素，对于我们的身体是特别有好处的，比如说青菜，橙子，苹果，都含有比较多的维生素。

3 如果我们到医院里面去一项检查以后，确定我们维生素缺乏的情况比较严重的话，也可以选择通过到药店购买一些复合维生素来补充我们身体里面的维生素，这种方法通常见效比较快。

注意事项

平常一定要注意密切观察自己的身体情况，要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且多参加一些体育锻炼，不要让自己经常的熬夜或者是过度的劳累。