眼干眼涩眼疲劳应该怎么办

概述

不知道是不是年龄大了的原因，最近我总觉得眼干、颜色、眼疲劳，我在家看电视一会的时间都觉得眼镜不舒服，每天早晨起床我的眼睛似乎都睁不开，一段时间好像要使命的感觉。我这个人今年40岁了，平时也没有什么特别爱好，就是喜欢晚上喜欢看电视，每天大约就看到23点左右。最近我就是在生活习惯上和作息规律上改变了一些，眼睛现在也有神了。

步骤/方法：

1 我以前总是熬夜看电视，现在眼睛这种状况的出现，我也改店。变了自己熬夜的每天在十点前我就准时睡觉了，有时候在眼睛疲劳的时候我就休息一会停下来按摩我的眼部穴位，就像眼保健操一样。

2 我们在工作或者学习的时候久了就要停下来休息一会，多眨眼睛，时常想远处去眺望以下，看看周围的绿色事物。是在眼干、眼涩的时候我们就要使用一些眼药水来缓解眼部的疲劳。

3 在平时的时候就应该保持良好的心情状态，保持积极乐观的生活态度。多喝水，多吃蔬菜水果，在眼疲劳的时候就应该少吃一些油腻、辛辣等刺激性的食物，保持眼部周围的健康与卫生。

注意事项

保持良好的心情，养成按时作息的习惯，保证睡眠。注意个人卫生，勤洗澡，换衣。被褥应经常日晒，注意对身穿衣物进行消毒，平时要注意精神愉悦、心情舒畅。经常锻炼身体，提高免疫力。