眼干眼疲劳不想争眼怎么办

概述

通常眼干眼疲劳的症状一出现，就是我们生活饮食习惯和作息习惯上出现了问题。现在年轻和老人一样都是生活不规律，老年人经常晚上睡不着觉，而年轻人则是喜欢过晚上丰富多彩的夜生活。可是这样的生活真的好吗？大家不知道晚上是我们的淋巴系统排毒的最好时间，一旦打乱了生物钟，我们的身体就会有所警示，现在是很好的治疗办法。

步骤/方法：

1 我们现在的工作压力大，精神上压力也大，我们眼疲劳的表现是眼睛干涩、红肿、疼痛甚至会有模糊不清的情况出现，这种情况出现了我们就应该放松我们的心情，在工作的时候适当休息一些。

2 缓解视觉疲劳要多吃维生素A含量高的食物，或者是多吃维生素B含量丰富的食物，就像我们平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为其中有很丰富的维生素，可以缓解我们的视觉疲劳。

3 经常做眼保健操，保持眼部干净，经常洗脸，也可以用一些眼药水，但是眼药水是有副作用的，尽量不要经常使用。按时睡觉，尽量不要熬夜，可以用温热的手巾外敷在我们的眼部位置。

注意事项

电脑工作者平时要注意让眼睛多休息一下，多看看外面的绿色事物。给眼睛一个缓冲的时间，多吃一些绿色的蔬菜，有利于眼睛的恢复。