缺锌的症状是什么

雨滴梧桐 分享 A-100%A+

2015-02-03 8:43:23
概述

锌是我们人体不可缺少的一种微量元素,小孩成年都有可能出现缺锌现象的,而如果我们体内出现缺锌现象的话,那么伴随着身体就会出现一些异常的现象,如小孩子长不高,厌食等,这是最常见的。那么如何来从症状中来判断是否缺锌呢?缺锌的症状有什么呢?那么下面就从两类最易缺锌的人群来给大家介绍一下缺锌的症状,主要就是儿童和孕妇,是最常出现缺锌现象的。下面就来看看她们出现缺锌时会有哪些症状。

步骤/方法:

1 先来看看儿童缺锌的一些表现,首先就是会出现味觉障碍,比如厌食、偏食或异食,这个很多家长可能都有发现。还有就是易患口腔溃疡,易反复发作,还受损伤口不易愈合等;且还有一点是最严重的,会影响儿童的生长发育,孩子会出现身材矮小、瘦弱等症状,另外所锌的儿童免疫力也会有所下降,常会有感冒、发烧;智力发育落后等现象,所以儿童缺锌危害是很大的。

2 还有孕妇由于处于特殊时期,不但自身需要锌,而且随着胎儿的长大,胎儿需锌量也会增加,这样如没摄入足够的锌,也是很易缺锌的,一般孕妇缺锌的症状是会出现妊娠反应加重,如嗜酸,还有胎儿发育迟缓,容易出现早产儿、低体重儿,另外还会影响分娩,如产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高等等,所以影响是严重的。

3 可见缺锌对人体影响是很大的,所以一旦出现缺锌,要及时补充,一般是可以食补,比如可吃些含锌量高的食物,如牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等,可补充锌的不足,另外平时多吃这些,也可起到预防缺锌的作用,尤其孕妇,最好就是食补,另外如果缺锌比较严重.则应及时用锌剂来补,如蛋白锌等。

注意事项

为了避免出现缺锌现象,建议大家平时要注意饮食均衡,避免偏食,同时饮食注意粗细搭配;以避免出现缺锌现象,而对于缺锌的人或是预防缺锌,平时是可以多吃含锌丰富的食物的,像牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等都是不错的选择。。

猜你喜欢