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2015-02-03 9:53:51锌是人体所需的微量元素。它是多种酶的组成部分。给人体的生长发育和免疫过程中起非常重要作用。他有生命之花的美称。缺锌的孩子会有智力低下学习能力差状况。孩子生长发育速度较快所以对锌的需求量会很高。如果是没有合理的饮食搭配。孩子还挑食的话。会造成锌摄入量不足。如果孩子缺锌需要及时进行补充。否则会影响身体机能。核桃是很好的补锌食材。但我们不能盲目地进行补锌。
1 容易缺锌的人一般都是挑食的那一些人。他们不吃这个吃那导致营养的摄入量不足。有些人是素食主义者所以导致缺锌。植物中锌的含量比较低。儿童也容易发生缺锌的现象,因为它们生长速度较快。所以我们应该注意饮食。
2 给儿童进行补锌食补是最好的方式。这种补锌的方法最符合人体代谢。如果孩子缺锌不是很严重,一般食补可以了。紫菜,虾皮,芝麻,花生,猪肝,都是很好的补锌食品,如果在平时的饮食中我们多吃这些食品。一般不会造成缺锌的情况。
3 取莴笋去皮洗净,切成细长条状,烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。将莴笋捞起,放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制热锅下油至80度左右,淋入摆放好的莴笋上,撒上葱花即可。
注意饮食的平衡。保持营养的充足。不挑食。合理搭配饮食。在发现缺锌的时候。我要盲目的进行补锌。最好是食补的方法进行,需要进行药物补充。要在医师的指导下进行。
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