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2015-01-21 17:23:25现在我的头晕比较严重,眼睛也容易疲劳,一点精神都没有。晚上经常失眠多梦,还出虚汗。其实失眠主要都是心理原因造成的,可能是自己的心境还没有调整好的缘故吧。用过药物进行治疗,也进行过食疗,但这些都是治标不治本。其实要有良好的心态才是最重要的,对于社会竞争、个人的得失要有充分的认识,不要因为挫折而导致心理上的失衡。这就是治病的最好方法。
1 在平时的生活中,要建立有规律的生活制度,保持正常的生活作息。给自己创造有利于睡眠的条件反射机制,比如在入睡前的半小时洗个热水澡,泡泡脚,喝杯牛奶等。只要长期坚持下去,就会形成入睡的条件反射。
2 可以用上软下硬两个枕头,睡眠更好。上边的软枕头就便于调整位置,使睡眠舒适。下边的硬枕头主要就用于支撑高度。使用两个枕头睡觉,睡眠非常舒服,解除疲劳就比较快。自己可以试试看,很管用的。
3 晚上不要开夜车,不能睡得太晚。当自己学不下去的时候,最好立刻就去睡,否则学习没有效率,还会影响第二天的精神状态。要有一颗不断进取的心,当自己的心灵和头脑被一种强烈的、渴望好学的精神状态占据的时候,自己就会振作起来,不会那么没精神。
4 如果自己有一颗进取的心,还向往着美好的事物,不妨就从最简单的问题入手,着手去做。哪怕是极简单的事情,只要自己攻克了一道难题,自己便会有成就感,慢慢地自己就产生兴趣了,不会没精神。
自己的心中有了寄托和追求,一切的毛病只是小问题。多想想那些给自己出谋划策、给自己鼓劲的人,那些关心自己的朋友,自己在感动之余,还会有兴奋剂的作用。
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