女性缺锌应该吃什么食物

概述

我前两天的时候就发现自己老是会有一种不想吃饭的表现，我还以为是自己这两天来月经了，所以才出现的这种症状，可是我感觉自己的身体还不止这点，有时候还会出现一种腹泻的症状。而这么多天来我还突然的发现自己时不时的就会出现一种身体乏力，并且还老是爱长口腔溃疡，到医院做了检查后才发现自己是由于缺锌方面的原因所造成的。所以我想知道女性缺锌应该吃什么食物？

步骤/方法：

1 缺锌是一种疾病，很多患者对缺锌这个症状都不是很重视，其实如果自己缺锌现象一旦发生之后而不及时的治疗的话是会引起身体的免疫力下降的现象发生。所以患者不仅需要及时的补锌，还需要进行治疗。

2 常见的能够帮助补锌的食物是有很多的，建议患者多吃点海鲜食物，如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉等方面的食物，而缺锌还有可能会造成女子出现衰老的现象，所以自己一定要避免这种症状的发生。

3 而在补品上还有很多能够帮助补锌的，如：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用才能对身体发挥出现有效的作用。）

注意事项

而针对补锌来说，患者还需适当的锻炼来调节自己身体的免疫力，还可以食用一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，对身体有补锌的作用。