股骨头坏死康服训练都有什么动作

概述

被确诊为股骨头坏死过后需要积极进行治疗，并且还需要限制身体的负重，有时候会要求卧床休息，并且还要接受手术。股骨头坏死这种病从治疗到完全恢复一般要经历一到三年左右的时间，当然快的情况下也许只要半年。不管是需要多长时间恢复，在恢复阶段病人积极进行康复训练是非常有好处的。疾病恢复阶段进行康复训练可以有效地避免肌肉萎缩，能够促进身体早日恢复。

步骤/方法：

1 股骨头坏死病人的康复训练方式有很多，如果病人经过治疗过后身体已经基本恢复，那么康复训练可以是骑自行车或者是扶着拐杖行走的方式。当然有一些病人可能还没有达到这个要求，那么就有另外一些康复训练。

2 内旋外展法是股骨头坏死病人康复训练的一种很好的方式，病人通过双手扶在墙上或者是浮在固定的物体上面，然后双腿做内旋转动作以及外展动作，还可以双腿分别划圈运动，每天坚持做，这样就能够起到康复锻炼的效果。

3 扶物下蹲法也是一种不错的康复锻炼手段，方法同样是双手需要扶在墙上或者是固定的物体上面，然后双脚分开而立，最开始的时候身体慢慢下蹲，然后再起立，这样反复做，循序渐进，以后可以逐渐增加运动量。

注意事项

卧位抬腿法是另外一种股骨头坏死病人可以做到康复，做这种训练需要病人仰卧，然后将双腿缓慢抬起，之后再放下。这种康复训练动作可以一直坚持到此病完全康复。