运动性贫血严重吗

概述

运动性贫血其实很常见，不能说这种现象很严重，但是也不能说它不严重。有的人患有运动性贫血，运动过后脸色非常苍白，并且呼吸特别急促，心里还发慌，会感觉到头晕目眩精神也萎靡不振，但是这种现象停止运动以后短时间内就有可能恢复。当然有一部分人可能短时间内不会恢复。所以说运动性贫血可以很严重也可以不严重。并且运动性贫血是可以预防并且可以改变的。

步骤/方法：

1 运动性贫血的人在运动或者是运动过后会头晕并且身体没有力气，这主要是因为在剧烈运动的过程当中红细胞会破裂，红细胞一旦破裂血红蛋白就会从红细胞里面出来，于是红细胞就不能够输送氧气，也不能够释放二氧化碳，这种情况直接就导致了身体缺氧并且乳酸增加，从而就使得病人头晕身体没力气，还有可能导致病人身体酸痛。

2 并且，红细胞破裂，失去了运输氧气以及排出二氧化碳的功能，身体此时又在剧烈运动，并且一直在消耗，会产生更多的二氧化碳，对氧气的需求量也会一直增加，这就使得身体内部的ph值因为二氧化碳的增加而下降，从而又进一步加重红细胞破裂，这样就导致了一个恶性循环，如果别人则是不立即停止运动，那么运动性贫血还会更加严重。

3 有运动性贫血病的人运动之前不妨补充维生素c以及维生素e，还可以对叶酸以及维生素b12进行补充，这些物质都是造血所必需的。还需要注意的就是知道自己有这种病那么就不要从事剧烈的体育运动，运动的量应该是一个循序渐进的过程。

注意事项

有了运动性贫血这种病可以自己给自己制定体育运动的计划，比如跑步，今天跑十分钟，明天跑二十分钟，这样慢慢的逐渐提高运动量，不那能增加自己的耐受能力，而且还能使得运动性贫血现象慢慢消失。