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2015-05-20 11:16:19这位网友你好,虽然说我们现在生活的水平好了,但是我们的心里的健康状态却在下降,特别的苦恼,很多人就是因为解不开内心中的苦闷最终患上了这个抑郁症,这个抑郁症两个最直接的症状就是这个幻听与幻觉了,往往这两个症状都是会同时伴随着我们的患者的,正因为他们的同时存在,这种情况下病情比其中某一种病症单一存在要严重,因此我们在平时应该怎么做来消除抑郁症幻听和幻觉哪?
1 首先一个就是我们在平时的时候一定要注意培养个人心里素质,这样才能化解不良精神对我们的刺激,其实这个抑郁症归根结底是心病,心病需要心药医,我们一定要端正心态,提升自己的心理承受能力。
2 在有一个就是我们平时的时候一定要坚持体育锻炼,这样不仅能增强我们自身的免疫力,换能让我们的身心得到充分的放松,另外也要注意身体营养平衡,可以多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,都是对抑郁症有好处的。
3 还有就是我们这些抑郁症的患者在平时的时候千万不要没有目标,如果我们说平时的时候都是特别的忙碌的话,累的都不行的时候,那时候就没有闲工夫去自叹自已,因此要想办法增进自己的忙碌机会,对缓解病情是有好处的。
最后我们要说的是这个抑郁症患者除了平时的自我调节以外,也要从运动和心态等方面予以调节,患者家属对于患者的关心与照顾也是必不可少的,愿患者早日康复。
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