得了运动性贫血有没有什么禁忌

概述

这位网友您好，其实这个运动型的贫血也是贫血的一种，也就是我们有的人在进行完剧烈运动之后,身体就会出现面色苍白，精神萎靡等贫血的症状，这就是我们所说的运动性贫血．我们可以再我们的运动前后补充一些维生素C缓解一下，所以我们如果有这个运动性贫血的患者首先要加强自身的营养供给，保证有充足的蛋白质和铁质的供应，另外就是我们平时参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。

步骤/方法：

1 首先我都知道这个坚持参加体育运动能使人精力充沛，但又有的人参加了较为剧烈的运动之后，却出现了面色苍白，精神萎靡等症状，这个时候一定要千万注意合理安排运动训练的强度，适当的减少强度才行。

2 再有一个我们一定要注意的就是我们在刚开始锻炼的时候每次时间一定不能过长，一定要做到循序渐进才行，给我们身体一个过渡的时机，千万不要以为可以一下子就能吃个胖子，给自己的身体负担过重。

3 还有就是我们在运动后一定要注意那些营养物质的补充，一定要做到全面营养的饮食，尤其是那些富含蛋白质和铁的食物要多吃一些，这样就可以合理安排生活和饮食的健康，因为贫血本身身体就会很虚弱一定要进补才行。

注意事项

最后我们要说的是我们千万要重视这个贫血的症状，因为这个贫血也是会严重地威胁着我们人体的健康的，对于贫血患者应该要及时接受治疗，并养成良好的生活习惯。祝您早日康复!