运动胎教每次做多久合适?

概述

胎教是对宝宝还有母体都很有好处的一件事。例如聆听音乐一方面有助于宝宝的脑部开发，以后能更快地学习说话等发音，另一方面聆听音乐也可以放松准妈妈的心情，保持心情的愉快，宝宝可以感觉到妈妈的情绪，从而让宝宝安心地愉快生长。运动胎教倡导准妈妈要进行适度的锻炼运动，不仅有利于促进胎儿肌肉发育和肢体协调性，也有利于准妈妈的顺利分娩。

步骤/方法：

1 运动胎教的方式建议是在早晨进行一定的散步。首先散步有助于宝宝的肌肉发育，此外早晨林间空气清新，准妈妈能够获得精神的愉悦并且适度的体育锻炼可以增加抵抗力，更有利于宝宝的发育。

2 此外，和任何其他胎教方式一样，不建议每天进行的频率过高，并且每一次不要时间太长，10分钟为佳。一来，过长对胎儿的胎教作用起不到，二来，孕妇的身体也不能承受过多的运动量，以免造成危险。

3 除了运动胎教，别的例如在睡前进行一定的抚摸按摩，或者是与肚子里的宝宝进行交流，或者是纯粹的冥想和欣赏艺术作品也是胎教的好方法。关键是孕妇要保持开心，情绪不要大起大落。

注意事项

孕妇从有胎动后要留心胎动的频率和胎动的情况，如果在进行某一项胎教时宝宝表现出明显的蹬腿等不愉快反应，就要赶紧停止不要继续。