眼疲劳用什么方法能缓解不适

概述

在日常生活中，当我们较长时间的使用眼睛的时候，比如较长时间使用电视，电脑，手机，书本等的时候，我们就会感觉眼睛酸涩，甚至有些疼痛，然后会忽然看不清前面的东西，需要过一段时间让眼睛适应一下。这些时候，都是我们眼疲劳的正常表现。由于眼睛是我们身体的重要组成部分，也有说法眼睛是心灵的窗户，因此，眼睛对我们是非常重要的。那么，要怎样来爱护我们心灵的窗户呢？在我们出现这些眼疲劳的时候，怎样来缓解呢？下面我就给大家一些平时缓解眼疲劳的办法。

步骤/方法：

1 首先，我们可以在使用这些东西的过程中，间接的插入闭眼。看屏幕一段时间后，闭上眼睛小寐一会儿，也可以称是闭目养神。通过这样的方法让眼睛能够得到适当的休息，减轻它的疲劳度。

2 其次，我们可以调弱屏幕的亮度。通过减少屏幕的亮度，减轻其对眼睛的刺激度，从而在一定程度上起到保护眼睛的作用。而现在好多手机上都设有夜间模式，在晚上光线会自动调暗，也是为了保护使用者的眼睛而考虑的。

3 另外，我们还可以通过做一些眼部的小运动来缓解。从小到大，我们都做过无数次的眼保健操，但是大部分人都无法把它真正做得标准。而在眼睛疲劳的时候，标准的眼保健操通过按压眼部的穴位，能够起到非常有效的作用。

注意事项

如果有条件的话还可以在桌前放一盆绿色植物，当眼部感觉疲的时候多看一下植物，或者打开窗眺望一下远景，也不失为缓解眼部疲劳的好办法。