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2014-11-11 22:27:32我患有抑郁症,已经有好几年的时间了。可能是由于曾经的挫折吧,渐渐地就对自己失去了信心。虽然现在心态好了许多,但还是不喜欢跟别人讲话,不愿跟人交流,时不时就会产生一种死亡的感觉。朋友告诉我一些治疗抑郁症的小偏方,和其他抑郁症的治疗方法相似,也是从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手的。而且抑郁症还可以通过在家里进行自我调节,来达到辅助治疗的目的。
1 【每天熬粥吃】治疗抑郁症除了使用一些特定的药物之外,还有一些小偏方,比如用赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,还有红枣10枚,每天熬粥吃。每天服用三次,对于治疗抑郁症有很大的益处。除了服用药物以外,心理方面的治疗也很关键。
2 【自我精神暗示】这种治疗方法,具体的做法,就是要先承认自己精神上的抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认知时,及时地予以识别,并把自己的问题记录下来,进行一番反思,寻找解决问题的方案。
3 【加强体育锻炼】体育锻炼可以增强人的体质,而且在锻炼之后,可以感觉非常轻松,还能帮你找到自己做主的感觉,有益于克服抑郁症带来的那种孤独感。不过在开始进行锻炼的时候,最好先向自己的主治医师进行咨询。
4 【扩展社会交往】善于与人结交的人,往往比喜欢独来独往的人精神状态要好,要欢快许多。患者应该走出家门,积极地投入到各项社会性集体活动之中。这对于放松自己的心情、改善抑郁很有帮助。
有时候,吃也能使你快乐起来。常吃一些你喜欢的、能让你感到快乐的食物,保证能让你快乐起来。比如常吃深海鱼,可以减轻心理焦虑,让你获得快乐和健康。
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