经常落枕怎麽办啊吃蛋白粉好吗

概述

落枕是一种常见病，大多数是由于枕头高度不合适而引起的，好发于青壮年，一冬春季多见，落枕的时候入睡前是没有任何症状的，早晨起来才会发现颈背部明显酸痛，并且颈部活动还会受到限制。其实，落枕的话吃蛋白质等食物是没有直接效果的，要想好得快，我们还得另寻他法，那么落枕了我们到底该怎么办呢？下面小编就教大家几个简单的治疗落枕的小方法，相信对大家会有所帮助。

步骤/方法：

1 首先呢，我们可以找家人帮忙进行按摩来帮助我们减轻痛苦。具体的作法就是家人站在落枕者的身后，用一拇指轻按颈部找出最痛点，然后从侧颈方按摩到肩背部，对最痛点用力按摩，如此反复按摩2~3遍，再用空心拳轻叩按摩过的地方，重复2~3遍就做完啦，这样的按摩可以迅速使痉挛的颈肌松弛而达到止痛效果。

2 我们还可以采用热敷的方法，用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯泡照射都可以起到止痛的作用，但是热敷过程中我们要注意防止烫伤哦！除此之外，我们还可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，往痛处涂抹擦揉，每天2~3次，会有明显的效果哦！

3 采用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴等也有很好的疗效，这个方法比较简单，只要用止痛膏外贴颈部痛处，然后每天更换一次，就会达到较为理想的止痛效果了，但是不足之处是病人贴上止痛膏后明显的感到颈部活动受到一定限制。

注意事项

落枕感到酸痛是起于睡眠之后，这说明落枕与我们的枕头及睡眠姿势有着密切的关系，所以呢，只要大家调整一下枕头的高度和自己的睡眠姿势，相信大家就不会有落枕的困扰了，但是如果频繁落枕并且不见好，那么就需要尽早到医院进行检查了。