陈子洋 分享 A-100%A+
2014-09-19 22:46:13你好,我们先说下落枕的原因!落枕其实在现实生活中很常见的,也是很多发的,一年四季都可能发生,跟人们的休息习惯有很大关系!夜里爱踹被子的人就很容易落枕,因为夜里踹被子使脖子和肩膀受风了,所以引起落枕。还有就是落枕得了之后那是相当的难受啊!下面就介绍几个自己用过的小方法,与你分享一下,希望帮到你,非常使用哦。
1 首先就是说一下你自己提到的“冷敷”方法,其实这种办法很有效,也很使用,在自己家里的冰箱里找一些凉的东西,用毛巾或者纱布包起来,敷在患处,冷敷一会就是拿开,时间自己掌握,小心抽筋了
2 其次就是说一下就是“冷敷”方法相反的“热敷”,这种办法也是很有效,很使用的,用毛巾或者纱布在热水里浸过之后,敷在患处,温度和时间自己掌握,小心烫伤了,连续换几次水之后就会明显感觉好多了
3 最后在介绍一种方法就是揉捏之法,这种办法也是很有效,很使用的,手指并拢,手指一点一点的按压落枕部位,直到找到疼痛点为止。然后一点点的加力揉捏这个痛点位置,力度以自己的承受能力为止,反复揉捏几分钟,左右手交替进行!
在这里简单的提醒你一下,落枕光知道怎么缓解和治疗是不行的,要很有节制的避免落枕的发生,多多注意、多多留心!睡眠要有规律,要有好的睡眠质量,尽量不要熬夜,这样最容易落枕了。
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