上呼吸道感染吃什么食物

概述

现在的空气的质量是越来越差了，特别是现在的雾霾天气，不紧影响着人们的出行，在对人们的生活造成很大影响的同时，对人们的健康也造成着很大的伤害。那么在这种情况下对于很多生活在城市中的人们,环境又不佳的情况下很容易出现上呼吸道感染。而且容易久治不愈,给众多人带来了苦恼,那么吃什么食物对于上呼吸道有很好的修复作用呢?你对这方面不管了解得是多还是少，就请跟随我们一起来认识和了解一下吧

步骤/方法：

1 上呼吸道感染了，人的免疫力就会降低的。因此上呼吸道感染者应该多吃提高免疫力,修复呼吸道上皮组织的食物,不宜吃辛辣和过咸的食物，在食物方面应该坚持吃清淡的食物知道完全康复。

2 胡萝卜中所含有的大量维生素A可以帮助人体有效的提高免疫力。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱的。

3 鸡汤对于此病的治疗有很大的帮助，鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。所以鸡汤具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用

4 各种蘑菇对于呼吸道的治疗也很有好处的。因为各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，所以蘑菇等菌类食物可以作为提高免疫力的食物。多吃一点蘑菇对于呼吸道的改善很有好处

注意事项

对身体的爱护一定不要等到出现了疾病才采取措施，一定要在疾病发生之前就将它扼杀在摇篮里，平时多吃一点能提高身体免疫力的东西，多呼吸新鲜的空气对身体很重要