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2014-11-29 17:53:08很多人睡觉醒来之后突然觉得脖子不舒服,可能会向一边歪了,想收正过来又很痛,根本就是纠正不了,这种现像就是落枕,也是生活中很常见的病,当出现了这种情况之后,患者整天都会感觉到不舒服,颈背部明显酸痛,活动受限。是什么原因引起的呢,一般都由于我们睡姿好诱发的肌肉扭伤,颈部受风湿,风寒影响等多方面影响,发生了落枕就应该积极地处理和治疗,避免因此影响工作、生活,以下就跟大家介绍一下常见的一些落枕后处理方法:
1 当你睡一觉起来的时候发生了落枕,首先要先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,之后叫家里人帮你准备热毛巾,之后用热毛巾敷患处,一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状,最好及时去医院,特别是一些总反复发作的人,可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
2 同时可以叫家里人帮你按摩颈部,这种方法可以帮助你尽量的减轻脖子疼的症状。家里人站在你的身后然后用一指轻按颈部,这样做主要是为了找出最痛点。之后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,按照依次按摩的顺序对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即可。按摩的时候必须要反复按摩2~3遍,最好还要注意用空心拳轻叩按摩过的部位,同样要注意重复2~3遍。这种按摩方法可以让痉挛的颈肌松弛,从而达到止痛的目的。
3 发生了落枕颈部出现了疼痛之后,特别是在寒冷的冬天时要穿高龄衣服。因为在这段期间要特别的注意做好保暖措施,特别是肩部、颈部必须要足够保暖,这样不仅可以有效的缓解疼痛症状,同时还可以有效的促进落枕的尽快恢复。之所以要保暖,是因为冬天气候寒冷,如果颈部受寒冷刺激的话会使肌肉血管痉挛,从而加重颈部疼痛的程度。
4 落枕与枕头的关系有很大的,要避免落枕就要睡低枕头,枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择,应考虑个人体型,不论大人或小孩,最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面,避免过软或过硬,弹性与支撑力较佳的乳胶枕,是不错选择。
同时可以经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳,延缓骨刺的形成。如果症状严重,可以采用非手术疗法,如牵引、理疗、按摩、局部封闭、使用围领和颈托等。
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