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2014-12-23 15:42:41随着人们生活压力的加大,上班族一天要对着电脑很长一段时间;除了上班,有些人在上班路上,回到家,手机都不离手,一天到晚都用眼过度,很容易导致眼睛疲劳;正常的眼睛是有我们的泪水滋润的,当过度用眼后会导致泪水挥发干净,使眼睛干涩,疲劳,严重的也会因为引起颈椎,肩膀等的疾病进一步加重眼睛疾病,久而久之会导致近视,眼睛充血等眼部的疾病,所以眼睛的保护是日常要进行护理的,下面小编给大家介绍下如何减缓眼疲劳:
1 首先,眼疲劳用药的话最直接的就是滴眼药水,因为用眼过度会导致泪水干枯,眼睛干涩,所以可以使用一些滋润眼睛,补充泪水成分的眼药水,可以补充眼睛泪水的不足,缓解眼睛干涩,如常用的瑞珠等,这款是模拟人工泪液成分的,不要使用一些抗炎的眼药水,这样不对症也会伤害眼睛。
2 其次,可以服用一些清肝明目的药材如菊花代茶饮,这样可以从内在调理我们肝脏的代谢,中医讲肝开窍于目,服用可以使眼睛明亮,当然,菊花属于寒凉的药材,体质虚寒的人群不建议多服,像枸杞叶,枸杞之类的都是不错的饮品,不烦可以常吃。
3 最后,除了上面这些,平时的饮食可以多补充含维生素E,B,C,A等多点的,如新鲜的蔬菜,水果等,维生素E,C,A在补充营养的同时起到抗氧化的作用,所以可以减少眼睛的疲劳,维生素B用称快乐维生素,是因为它有促进代谢的作用,减少充血的症状。
眼睛疲劳还不是很严重的疾病,但是长期眼睛疲劳就会导致眼睛很多种疾病的发生,所以除了用药注意外,还要积极的保护好眼睛,不要长时间的用眼,要适当的做眼保健操,使眼睛得到充分的休息,如果发现眼睛有什么异常的情况,请及时就医。
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