秋燥吃什么

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2014-12-04 10:31:34
概述

秋燥是一种常见的现象,秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。“秋燥”容易和虚火结成“燥热”,这样会影响到人的身体对水的正常吸收,会使人们在口、鼻、皮肤等部位往往会出现不同程度的干燥感。当进入深秋以后,天气会变得更加凉爽,但是很多人却觉得浑身皮肤发紧,口干舌燥,嘴唇老是脱皮,喝了很多水也不解渴;有的人觉得鼻腔干燥,鼻子老像要冒烟一样,一不小心还会流鼻血;有的人觉得喉咙发干,咳嗽却咳不出痰来。那么应该吃些什么呢?下面来说下。

步骤/方法:

1 秋天的天气气候比较干燥,空气中水分减少,这时我们在白天可以喝点盐水,晚上可以喝点蜜水,这样既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

2 秋燥的时节,特别要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,吃完以后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。

3 秋燥的时候水分挥发的比较快,这个时候可以喝点粥,粥是最容易被人体消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天给自己来一碗,小米红枣粥,绿豆百合粥,或者是银耳莲子粥,效果都非常不错。

4 可以多吃点秋梨。因为梨子是滋阴润肺最好的水果,尤其以秋梨最好。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子,营养又美味。牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效。各种身体皮屑,都是因为身体干燥引起的,每天一杯牛奶,远离皮肤干燥。

注意事项

汤水润燥。都说秋季要贴秋膘,但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤,蔬菜汤,这样既贴了秋膘,又去了秋燥。在秋天的时候一定要多加的注意。

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