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2014-12-01 21:49:59首先我们先对宫寒有所了解,是指妇女肾阳不足,而出现的下腹坠胀,疼痛,白带多、痛经、月经失调等。对于宫寒很多女性就不陌生了,它的症状通常为月经异常前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,另外体型过胖的朋友另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少或者月经错后,宫寒会引发很多妇科疾病,如阴道炎,子宫炎等
1 对于宫寒的调理方法有很多种,宫寒的女性很多安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法,还有平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等少吃生冷的食物
2 宫寒女性朋友经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
3 在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。所以女性盆友一定要自己加以注意,多在饮食上调理,少吃生冷辛辣的食物,多吃水果,天气变凉时要多加衣服
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