谢梦思 分享 A-100%A+
2014-12-27 15:19:37经常听到一些哺乳期的妈妈说,不知道为什么生完小孩之后,老是觉得四肢容易抽搐的,或者腰酸背痛的,其实这些都是缺钙的现像,妈妈们别以为只是你缺钙这么简单哦,而且还会影响到宝宝的哦,你缺钙的话,宝宝血液中钙磷明显偏低,很有可能便会得“佝偻病性低钙惊厥”,这妈妈们也一定要注意,所以在哺乳期妈妈补钙也很关键。那么哺乳期缺钙怎么办呢,下面就与大家一起分享吧。
1 可能很多妈妈都不知道,每天自己大概需要补多少的钙才够呢,在这里说一下,哺乳期的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大
2 可能一说到缺钙,很多妈妈都会想到吃多一些钙片,喝牛奶,骨头汤来补钙,这样的想法是没有错的,但是食物中的钙含量一般都不太好确定,最保险的办法是食补加药补双管齐下,建议哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙,这样才可以清楚钙是否真的补足了
3 还有哺乳期的妈妈要注意每天晒太阳,这样钙质才能转换吸收,促进骨密度恢复,增加骨硬度。平时多吃一些水果,水果中含有锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。
哺乳期需要有意识地补钙,以增强体质,提高泌乳量。喝牛奶后容易腹部不适及胀气的妈妈,可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多,妈妈可以适当补充。
很多女性带孩子外出游玩的时候都会有这样的尴尬的事情,很多小孩子感觉非常的饥饿,这种情况下就给宝宝哺乳,给宝宝喂奶水,但是...
现在很多的女性朋友生了孩子之后都是通过母乳喂养来进行哺乳的,因为母乳喂养的女性朋友对于乳腺癌类的这些病症的发病率是比较低...
女性在哺乳期间,由于近期经常给孩子喂奶,可能会出现乳头皲裂的现象,这是一种比较常见的情况,还是在喝奶的过程中,由于需的力...
现在很多的女性在生完孩子之后会出现母乳不足的情况的,我们都知道母乳喂养对身体有一定的好处的,并且不仅仅有利于身体的恢复,...
乳腺炎这个病详细广大的女性朋友们都不会太陌生,这个病在哺乳期女性当中是很常见的,不仅发病率高而且也很容易反复的发作,给患...
我一直是母乳喂养,这样对宝宝最好,可是最近由于和老公吵架了,有些生气,对宝宝好像有影响,宝宝有些哭闹,然后就去医院问大夫...