经常眼疲劳睡醒没一会又困是什么原因

概述

眼睛就是导致全身疲劳的发源地。如果眼睛不舒服，出现酸痛、干涩和视力模糊等问题，就很容易导致全身心出现问题，诸如头痛，注意力不够集中。经常眼疲劳，情绪也会烦躁，反应非常迟钝，睡醒不久又会犯困。患者还会出现恶心和呕吐等一系列的疲劳症状，非常痛苦。究其主要原因，就是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而还会侵袭全身，使整个身心都觉得疲累。那么该怎么办呢？

步骤/方法：

1 经常在电脑前工作的人，眼睛很容易疲劳。可以将座位稍微调高一些，把电脑放得低一点。使自己的眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角。这样便可以使眼睛睁得小一点，能保持眼部的水分，以免眼睛干涩。

2 眼睛疲劳，其疲劳的程度，与用眼的时间长短紧密相关。避免眼睛疲劳的最好方法，就是要注意适当地休息，不要长时间连续地在电脑前工作。如果你是眼镜一族，那么最好能配戴一副合适的眼镜，这样可保护视力。

3 为了保护眼睛，防止发困，可以每天早晚用毛巾敷眼。早晨用凉毛巾敷眼，到了晚上就使用热毛巾。也可以常使用菊花茶熏眼睛，效果非常好，能够保持眼睛的湿润。要注意的是，不要随便乱用眼药水。

4 平时经常眨眨眼睛，湿润眼睛。一般的电脑工作者，在专注于荧幕的时候，眨眼的次数会由每分钟22次降至7次。在不知不觉中，眼球表面的泪水蒸发过多，干眼症就会愈加恶化。可在电脑旁边放一杯热水，增加周边的湿度，这样能减轻眼睛的不适。

注意事项

平时可以嗅闻精油，神清气爽。精油的一个好处就是舒压，还能刺激大脑。空气沉闷使人头脑昏昏沉沉，思绪纷乱不清的时候，可选择树叶类的精油，比如柠檬香茅嗅闻，或是冷冽气味的樟脑，使周边的空气变得清新，这样就不会犯困了。