唐十三vip 分享 A-100%A+
2015-01-07 14:50:46失眠,是我们生活中最常见的一种现象。如果只是偶尔的失眠,那是没有什么问题的。如果长期都这样的话,那就需要治疗了。中医认为,睡眠的目的在于调整阴阳平衡,储备生命能量,是养生极为重要的一部分。如果睡眠不好,人的阴阳就会失调,这样的话会造成精气亏损,影响生活质量和身心健康。因失眠而苦恼的人,不妨在生活细节方面加以调整。
1 失眠的患者,要有个好的生活习惯。在晚上的时候要早点睡觉,中午的时候有条件的可以少睡会。这样可以给患者带来很大的好处。中午哪怕眯十分钟一下午也是有有精神的。主要还是晚上要早点睡。
2 在睡觉以前可以用温水泡泡脚,再做个足部按摩,比如涌泉穴,按摩这个穴位对于促进睡眠它的效果是非常好的。因为这样可以促进心肾相交,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
3 患者在吃晚饭的时候可以喝小米粥,小米做成粥后容易消化,可掩护胃黏膜,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。熬小米粥的时候,也可添加大枣、红豆、红薯、莲子等,这样的话煮的饭会好喝,也可以达到均衡养分的效果。
核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
我们知道的,生活中其实大家压力是很大的。而且有的人一旦压力比较大的时候,那么比较容易出现睡眠质量比较差的症状。而且大部分...
患者如果出现阴虚火旺的现象,那么可能是由于阴液大伤,阴虚阳亢等等原因,从而引发阴虚火旺现象的出现,不过可以通过中药的方法...
这几天心里一直不舒服,刚开始以为是吃了一些不干净的食物所导致的,所以就去附近的小诊所买了一些消炎药进行治疗,可是几天之后...
阴虚火旺是指阴阳失调,患者会有阴虚内热现象,常有面红,目赤、喉痛、失眠、心烦等等的这些表面现象,对患者健康及生活都会有影...
现代社会,肾阴虚火旺的人越来越多,大多表现为缓慢进程。其进一步阴愈虚则火易旺火更旺则阴更伤,构成恶性循环病况日益加剧,通...
患上了阴虚火旺的情况,主要是因为我们人在生活中的各个方面的不注意,从而导致出现了阴阳失调的情况,在这个时候我们就会一些症...