引产后得了忧郁症怎么办呢

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2014-12-13 23:04:26
概述

我在怀孕6个月的时候,因不小心摔了一绞,不得已做了引产的手术。到现在已经过去20天了,可这20多天来我老是以泪洗面,心情压抑,我总感觉是我的大意害了她。心里面老是回想当时在医院里的情景,还有就是整晚整晚的睡不着觉,再这样下去我想我会疯的。还有我现在已经有了一个两周多的儿子,我很想把注意力转到他的身上,可我总是做不到。医生说我得了抑郁症了,我该如何是好啊?

步骤/方法:

1 得了抑郁症,你要及时调整情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,多运动。跑步,打球,交友,到空旷的地方去大声地吼叫。忧郁的人往往不愿意运动,你可以逐步增加运动量,多听一下优美的音乐。

2 中医在治疗抑郁症上是很有效果的,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,我相信你一定可以摆脱抑郁症的困扰的。

3 你得了抑郁症,也无需过分担心,抑郁患者要坚持锻炼。尤其晨练时最为重要的,因为患有抑郁症的人都会变得慵懒,所以在早晨空气清新的时候出来锻炼不仅会放松身体,内心也会就会放松下来,对你的情绪是有缓解的。

注意事项

心理社会因素是造成抑郁的一个重要原因,患者做好生活方式调适和心理调适,配偶和家人要多给予理解、关心和支持,尽量避免和减低不良应激的影响,平时尽量不好过于劳累,饮食要健康而有营养。

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