青少年神经衰弱该怎么办呢

概述

在当今社会生活中，生活节奏越来越快，社会压力、生活压力、家庭压力越来越大人们经常产生失眠、健忘、头痛、记忆力下降、心情烦躁、感到疲惫不堪等等症状，如果不加注意任由其发展，久而久之就会形成神经衰弱症。近几年来神经衰弱症的发病有上升势头。尤其是青少年的发病率呈逐年增加的态势。这是因为青少年面对这非常繁重的学习，还有来自家长的压力，学校的压力和社会的压力。

步骤/方法：

1 青少年在现代社会中，承受着繁重的学习压力、社会压力、家庭压力、升学压力还有就业压力，这些方方面面的压力给青少年的身心带来了非常重的负担，如果不正确对待这些压力，就会对青少年带来伤害。

2 如果青少年的压力不断增加，再加上没有家长和老师的正确的耐心的疏导，久而久之青少年不堪重负，就会出现神经衰弱的一些症状。所以青少年在紧张学习的同时还要使自己的身心健康，学会排解压力，愉悦心情。

3 神经衰弱的症状有很多，诸如头部紧张不适、头晕头胀、头痛，还有睡眠障碍，经常失眠，脑力劳动效率下降，注意力不集中，记忆力减退，健忘，体力衰弱感到疲惫，心情烦躁，心烦意乱，食欲不振等等。

注意事项

青少年要正视神经衰弱，更要学会心理的自我调节，排解各方面的压力，调节身心，要劳逸结合，科学用脑，还要加强营养，食物多样化，营养均衡。